免疫UPと美肌に!― 簡単セルフリンパケア

リンパ液は免疫力を高めます。そして女性に嬉しいのはリンパ液の循環がよくなると老廃物を体内から出してくれます。滞ったリンパ液は美肌の敵!!おうちでもオフィスでもできる簡単リンパケアをご紹介します。



①鎖骨リンパ節(リンパ本管)を探します(左上写真の親指で押さえている部分)。鎖骨の上をなぞっていき少しへこんでいる軟らかい部分です。


②左鎖骨ならば右手の人差し指、中指をリンパ節に添えて少し上方向に向けて30秒間押して離します。押さえる力は、優しく押さえる程度の圧力で。

 

③次に反対の右鎖骨リンパ節を同じように押さえて離します。

 

以上です。

 

なぜ鎖骨なのか? 体でいちばん大切なリンパ節だからです。特に左鎖骨のリンパ節はほぼ全身を巡り、左鎖骨に集まってきます。ここが詰まらないようにするとリンパ液の流れがスムーズになり、老廃物が流れやすくなります。(ちなみに右側は右手と右側の頭部を巡ります。)

 

朝、晩に1セットづつ行うとより効果的です。免疫力もあがり、美肌にもなるセルフリンパケア、とても簡単ですよ。院長も毎日セルフリンパケアしています。私は一世風靡した田中宥久子さんの「造顔マッサージ」で顔のリンパも流してます。みなさまもどうぞお試しください。