奇跡の食材!?話題のチアシードを試しました。

話題のチアシードを試してみました。


ガラスの底にティースプーン2のチアシード、水をコップ1杯いれて一時間待つと....ゼリー状になりました。プルプルにツブツブのクセになる食感で、そのまま飲んでも、ヨーグルトや牛乳、豆乳にいれてもおいしくいただけます。


チアシードにはオメガ3をはじめに食物繊維、鉄分、カルシウム、ビタミンBなど栄養素がたっぷりと含まれています。その効果は血流の改善、コレステロールの低下、生活習慣病の予防、ダイエットなどなどだそうです。

 

栄養素が満点て身体に様々な効果をもたすチアシードは奇跡の食材とも言われています。最近ではカルディやスーパーなどでも見かけますね。摂取量を守ってお楽しみください。

 


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